ARISAN FIT

                                      ARISAN FIT                                       

渋谷 Arisan Fitの料金・営業時間・口コミ 

 ARISAN FITとは東京、渋谷駅から約4分の場所にある、20~30代の女性をターゲットとしたパーソナルジムです。人が太る、リバウンドする理由などを、科学的に人の特性を理解させ、「リバウンドしない美ボディ」へ導かせるサービスを提供されています。

 さて、ここからは、このパーソナルジムの強みについて書いていきます。それは、代表トレーナーである、Yutoさんにあります。彼は、美ボディコンテスト総合優勝、その他入賞、取材を多数、テレビ朝日の「林修今でしょ!」の講座出演など、信頼すべき点が多くあります。

パーソナルトレーナー Yutoの詳細情報|トレタス

テレビで見たことがある方もいるのではないでしょうか。やはり、実績を残している分、彼のボディメイクには、高い説得力があります。例えば、炭水化物抜きや、過度な食事制限の否定。これらのことを行うと、思考力や、身体の機能低下、瘦せても老けた外見に。つまり、目標である「美ボディ」にはなれません。これは、彼の考えです。やはり、彼が言うことには、納得が寄せられます。トレーニングをしに行った時に、正しく教えてくださる方がいらっしゃるだけで、かなり安心して行うことができます。

また、ARISAN FITでは、減量期と維持期を繰り返すことで、徐々にリバウンドせずに外見が変化していきます。これは、いわゆる長期間のダイエットになります。それでは、なぜ短期間ではなく長期間なのでしょうか。それは短期間のダイエット後は90%以上がリバウンドしていると言われているからです。そのため、「美ボディ」を維持するために、一定期間をかけて、減量期と維持期を繰り返し、脳に標準ボディを定着させていきます。

最後に、食事のサポートです。偏った食事法では、不健康と老化を加速させ、リバウンドにもつながります。そのため、過度な食事制限は一切なく、バランスの良い食事を摂ってもらい、自然に近い食品を推奨し、食べながら痩せることを実感させてくれます。その結果、「ダイエットが楽しい!」などの声も上がっています。

これらのことから、ARISAN FITの一番の特徴は、リバウンドをさせないことだと読み取ることができます。つまり、リバウンドによって今までの頑張り、お金が無駄になることは、滅多にないということです。安心して「美ボディ」までの道のりを直進できる、フィットネスだと感じました。

 

スターライトフィットネス

 専門性の高いパーソナルが受けられるスターライトフィットネス。筋トレをしたいが、ジムにはムキムキの方が多く、なかなか行けないという方も多くいると思います。しかし、スターライトフィットネスは、そのような悩みをあまりする必要がありません。このジムでは、医療系国家資格を取得しているトレーナーが代表で、体に痛みを抱えた方から、ダイエット目的の女性、筋肉をつけたい男性まで幅広く通われているからです。インスタで#スターライトフィットネスと調べると、とても頑張れる環境だということを感じられると思います。

札幌市の習う スターライトフィットネス - 札幌のお店・イベント、動画やレシピ情報|ふりっぱーWeb

 また、フィットネス大国のアメリカからの多種多様なマシーンが設備され、効果の高いトレーニングをできるので、短期間でより効果が出ます。そして、ほかのジムには少ない、ストレッチ専用マシーンもあり、やわらかい筋肉をつくることができます。そのほかにも、BFRレーニングという加圧のトレーニングを受けることができます。その効果は3つあります。

・脂肪燃焼されやすくなる

・筋肉がつきやすくなる

アンチエイジング効果

アンチエイジング効果とは、美肌、美容、発病リスクの軽減、健康寿命を延ばすなどの効果です。これは別途チケットの購入により、受けることができます。札幌 スターライトフィットネス(Starlight Fitness)の料金・営業時間・口コミ

 スターライトフィットネスの素晴らしい点は、トレーニングのことだけではありません。それはなにかというと、最新スマホアプリで食事分析ができるということです。ダイエットアプリで有名な”あすけん”と契約をしているので、会員の方に提供されています。食事管理と言ったら窮屈なイメージがありますが、毎日入力しなくても、食事の傾向を分析することができるので、縛られることもありません。自分に必要な食べ物などがわかるので、ダイエットで辛い食事制限を行う必要がなくなります。あすけんは、体重体脂肪、食事バランス、理想メニュー、運動量、消費量など、細かい分析が全て確認できます。あすけん』アプリの評判は?使い方は?プレミアム会員とは?レビューしていくよ! | 貧困男子

 ここまで理想的なフィットネスだと、とても筋トレの意欲も上がりますね。しかし、いきなり会員になるよいうことは少し怖いと思います。そのため、スターフィッシュには、初回無料体験があります。札幌にあるので、住まいが札幌の方は是非体験に行ってみてはどうでしょうか。

 

oHkiの勉強術

 今回は僕が中学校の時に実力テストを一週間で約100点あげた勉強のこつについてです。僕が今通っている高校は、公立高校の中で、学力は真ん中のあたりに位置します。100点あげても真ん中の高校にしか行けなかったということは、元の点数が低いから、すごくないだろうと感じた方も、多くいらっしゃると思います。しかし、僕は自分に合った勉強のこつを見つけるだけで、ここまで点数が上がったことに驚き、受験を控えている、勉強が得意ではない方、成績が伸び悩んでいる方の参考になればよいかと思っています。

 僕が言う、勉強のこつとは、「勉強以外の時間を勉強に活かす」ということです。僕が実際に行っていた、勉強以外の時間を勉強に活かす内容は3つあります。

それは、

・勉強前の速読(特に国、数、英の前)

・休憩時間の瞑想

・モチベーションを作る

この3つのことを順番に説明していこうと思います。

・勉強前の速読

僕のやっていた速読は5,6秒でペラペラとページをめくるようなものではなく、自分の最大限の速さで読み進めていく、というものでした。それを10分ほど続けると、勉強のスイッチがオンになり、国,英では文章が、数学では計算が、すらすらと読み書きできるようになっていきます。これは、とても集中力が高まっていきます。また、試験で緊張をほぐすためのルーティーンとして活用するのも、おすすめです。

・休憩時間の瞑想

受験生は特に多くの問題に立ち向かっているため、目が痛くなっていきます。そういった経験を持つ方も多いと思います。そういう時に少し目をつぶるだけでも、効果は出てきます。数をこなすことは、定着への近道ですが、やりすぎも良くないと思います。ボーっとしながら行う勉強は。ただの作業です。瞑想の目安は1分ほどで十分です。ボーっと勉強する1分を集中するための1分に使うべきだと思います。

・モチベーションを作る

僕の場合、バレーボールをすることでした。高校に入学して、やりたいことはバレーボール一択でした。バレーボールのために入った高校です。そのため、バレーボールを休憩時間に行うことで、第一志望に合格して、バレーボールがしたいという思いが高まり、本気で勉強することができました。僕はバレーボールでしたが、自分より賢い友達を超えて優越感に浸りたいというようなモチベーションでも構いません。勉強をする明確な理由を作りましょう。

 勉強は効率良く数をこなすべきです。そうすれば、自分が想像していた期間よりも早く定着したり、とにかく良い結果がっています。勉強は努力に比例しますが、比例定数を上げるには、効率を上なければなりません。この方法を強制するつもりはありません。自分にあったやり方を少しでも早く見つけてください。少しでも参考になったと思ってくださればうれしいです。最後になりましたが皆様の良い結果を期待しています!!